2010年07月28日
空腹時に料理はしない。ダイエットのコツ
豆乳カルボナーラですσ(^^)
写真は2人前です
材料
スパゲッティ 大人の親指と人差し指を合わせてわっかにしたくらいが二人前です
カルボナーラのモト（レトルト2～3人前と記載されている分） 1袋
豆乳 1カップ（コーヒーカップに1杯くらいが目安）
溶けるチーズ ひとつかみ
塩・胡椒 少々
冷凍のほうれん草 ひとつかみ
鍋に水を入れ（比較的大きめのもの）、塩小さじ1杯を入れて沸騰させる
そこへスパゲッティーを入れて柔らかくなるまで煮る
パスタの太さで茹でる時間が違うので確認して下さい
普通一般で売られているパスタの太さでは、8分～10分くらいが目安です
湯切りする
別の鍋にパスタソース、豆乳、チーズ、塩胡椒を入れて混ぜる
火をかけてグツグツいってきたら、ほうれん草を入れる（冷凍のまま）
ゆであげたパスタとからめて仕上げにコーヒーフレッシュ1個をかけて
できあがりです
できあがりです
お店で食べるようなクリーミーさがある美味しさです。
豆乳、ほうれん草を加えることで栄養バランスも整います。
夏バテした体に優しい、とっても美味しいメニューです。
ネットビジネスＵＳＡ大学Posted by 康多ママ at 22:55
